Rehab Motion 培康物理治療提供富貴包物理治療服務，透過針灸、手法治療等，幫助頸椎及胸椎關節放鬆，並配合姿勢矯正及運動訓練，改善上斜方肌繃緊及頸後軟組織增厚，有效解決富貴包問題，立即預約查詢！
富貴包（ Neck Hump）是指頸椎與上胸椎交界位置出現的局部隆起，常見於第七頸椎至上胸椎附近，特徵是頸椎後方隆起、周邊軟組織變厚，以及頸部活動度逐漸下降。富貴包多與長期姿勢不良有關，特別是頸椎前傾、圓肩及胸椎活動受限，令頸後肌肉及筋膜長期承受過度張力。
富貴包一般不會導致劇痛，但如果沒有理會，富貴包有機會惡化，導致頭痛、肩頸僵硬，情況嚴重致會影響心腦血管健康。
物理治療師會透過手法治療，將頸椎第七節 (C7)、胸椎第一二節 (T1, T2) 關節鬆動，改善頸胸交界的活動度。此外物理治療師亦會透過軟組織處理，放鬆緊繃肌肉，改善局部循環，減少頸肩不適。
物理治療師會透過幼針刺激上斜方肌及頸後肌群，促進血液循環，減少腫漲情況。
透過穿透式熱力將富貴包附近深層的緊繃肌肉和沾黏組織鬆弛，增加柔韌度和減少腫脹情況。
物理治療師會教導一系列拉筋運動，以改善上斜方肌及頸後肌群等緊繃狀態，同時亦有肌力鍛鍊運動，以提高上胸背肌包括菱形肌及下斜方肌等的肌肉力量，繼而改善寒背程度。
參考患者平時工作的姿勢，物理治療師會建議符合人體工學的正確姿勢體位，希望從工作生活著手，徹底改正寒背或烏龜頸陋習。
物理治療師會透過手法治療，將患者的頸椎第七節 (C7)、胸椎第一二節 (T1, T2) 鬆動，改善頸部活動度。
物理活療師會透過手法治療、針灸、糾正姿勢等，放鬆上斜方肌及提肩胛肌等肌群，有效改善局部腫脹問題，解決頸後軟組織增厚問題。
物理治療師會教授正確的肌肉力量鍛鍊的動作，以提高包括前頸肌肉,菱形肌及下斜方肌等肌肉群的耐力，從而減少上胸椎寒背現象和富貴包之形成。
林小姐是一位會計師，因工作關係長期專注於電腦螢幕與報表，每日埋首工作超過 10 小時。近半年她發現頸後隆起了一塊顯眼的「肉墊」，不僅影響外觀，更伴隨著嚴重的肩頸僵硬與偶發性頭痛。雖然曾嘗試自行按摩，但症狀總是反覆出現，讓她深感困擾。
在 Rehab Motion 的初步評估中，物理治療師發現林小姐有明顯的「烏龜頸」（Forward Head Posture）與圓肩問題。臨床測試顯示她的頸椎第七節（C7）與上胸椎（T1-T2）關節活動度嚴重受限；兩側的上斜方肌（Upper Trapezius）與提肩胛肌(Levator Scapulae)因長期被拉長而產生保護性張力，導致局部軟組織增厚，形成了典型的「富貴包」。
物理治療師為她制定了針對性的治療方案：
透過手法治療對受限的頸胸交界處進行關節鬆動
採用乾針治療（Dry Needling）直接針對上斜方肌的激痛點進行刺激，配合射頻熱療深層放鬆緊繃組織，有效縮減隆起體積。
物理治療師重點訓練林小姐的深層頸屈肌（穩定頸椎）與下斜方肌（抑制圓肩），取代原本錯誤的發力習慣。
物理治療師根據人體工學給予林小姐改善辦公室環境的建議，調整辦公室螢幕高度與坐姿習慣，從源頭切斷成因。
經過 6 次的治療，林小姐頸後的隆起明顯平伏，長期的偏頭痛也隨之消失。現在她不僅重拾自信的儀態，更能輕鬆應對高強度工作。
之前長時間對住電腦做嘢，頸後慢慢凸起一舊，加埋成日肩頸好緊，影相都好明顯。嚟到 Rehab Motion 搵 Cassidy 做富貴包物理治療，佢先幫我詳細評估姿勢，再用手法治療同乾針放鬆頸肩。做咗幾次之後，條頸明顯冇咁硬，個富貴包都平返好多，連抬頭都舒服咗。
我本身冇乜痛，只係發現後頸位置愈來愈凸，朋友話可能係富貴包。Jonathan 幫我檢查時解釋得好清楚，話同姿勢同頸胸活動有關，之後配合手法治療同姿勢訓練。跟足做家居練習之後，背貼牆測試已經改善咗好多，成個人企得直咗。
一直以為富貴包只係脂肪，點知原來同頸椎同肌肉有關。Mark 幫我做富貴包物理治療時好細心，會一步步解釋點解要做每個治療同運動。做完幾次之後，頸肩冇咁攰，個人精神咗，連返工坐耐啲都冇之前咁辛苦。
富貴包是因長期姿勢不良所引起，頭部長時間向前傾，頸椎第七節及上胸椎承受過大壓力，上斜方肌及頸後軟組織長期繃緊增厚，導致出現隆起。
富貴包與長期姿勢不良、頸椎及上胸椎活動受限有關，單靠拉筋或按摩難以徹底改善。而物理治療可以幫頸椎及胸椎關節復位，刺激肩頸肌肉的血液循環，有效改善富貴包。
治療次數需視乎富貴包的嚴重程度、姿勢問題及身體反應而定。一般而言，初期需較密集治療以改善活動度及肌肉張力，其後配合姿勢矯正及運動訓練，減少復發機會。
物理治療師會因應患者的耐受程度調整手法強度。如使用乾針或深層軟組織處理，可能出現短暫酸脹感，但一般不會造成持續疼痛。
應避免長時間低頭使用手機或電腦，保持螢幕高度與視線平行，並定時改變姿勢及活動頸肩。平時亦要多做運動及重量訓練，強化肩頸肌肉，有助預防富貴包。
