寒背是一種常見的姿勢相關問題，多數與長時間坐姿、圓肩、上背肌力不足或胸椎活動受限有關。
Rehab Motion 的寒背物理治療由香港註冊物理治療師進行評估，先分析寒背的成因及類型，再按個別情況制定物理治療方案，包括改善胸椎活動度、改善上背肩胛肌群控制，並配合運動訓練與姿勢指導，協助患者逐步改善寒背問題。
寒背（Kyphosis），俗稱駝背，是指胸椎向後彎曲幅度較正常增加的情況，外觀上常表現為上背部拱起、肩膀向前傾（圓肩），以及頭部前移。部分人士亦可能同時出現頸肩或上背容易疲勞、不適，長時間坐立、工作或活動時更會感到不適。
物理治療師會評估胸椎活動度、肩胛位置、上背及頸肩肌群的力量與控制能力，並分析日常姿勢及工作習慣對寒背的影響，作為制定治療方向的基礎。
針對胸椎及相關關節活動受限的情況，配合手法治療以改善活動度，並透過軟組織處理協助放鬆過度繃緊的肌肉。
針對胸部、頸肩及上背常見繃緊部位進行伸展及活動訓練，協助改善因長期姿勢不良引致的活動受限問題。
強化上背伸展肌群及肩胛穩定肌群的力量，並改善日常姿勢，以改善寒背問題。物理治療師亦會教導客人簡單的家居訓練動作，加快復康速度。
常見的寒背症狀包括：
物理治療師會先評估胸椎活動度、肩胛及上背肌群的控制能力，若發現胸椎活動受限或肌力失衡，物理治療師會透過手法治療、熱敷等，放鬆緊繃肌肉，改善胸椎及周邊關節的活動度，再配合運動訓練，強化上背肌群力量，糾正日常姿勢，以改善寒背問題。
除了舒緩痛楚外，運動治療亦會協助患者恢復運動功能。物理治療師會設計治療性運動訓練，改善肌力不足、姿勢不良等問題，協助身體重新適應運動強度，為安全重返運動作好準備。
運動治療會結合功能性評估，找出潛在受傷的成因，並透過個人化的治療性運動、穩定性訓練，協助改善身體控制能力，降低再次受傷或發展成慢性運動痛症的機會。
物理治療師會按患者的運動項目，設計訓練內容，結合力量、速度、協調及動作效率的訓練，協助運動員及運動愛好者提升運動表現，並維持長遠的運動能力。
阿強是一位 35 歲的軟體工程師，長期每日面對電腦超過 10 小時。近半年他發現自己上背部日益拱起，形成明顯的寒背（Kyphosis），且伴隨嚴重的肩頸僵硬，甚至在工作下午時段會出現偏頭痛。他曾嘗試挺直腰背，但不到五分鐘便感到背部肌肉痠痛，無法持久維持正確姿勢。
關節鬆動與組織釋放
肩胛穩定訓練
姿勢再教育與家居整合
經過 3-4 次治療，阿強的肩頸的僵硬、疼痛消失，寒背亦漸漸消失，能在不費力的情况下維持正確姿勢，工作時的專注力也隨之提升。
之前長時間對住電腦做嘢，慢慢發覺自己個背愈來愈拱，企側面影相都好明顯，加上肩頸成日好攰。嚟到 Rehab Motion 之後，由物理治療師 Cassidy 幫我做寒背評估，佢先詳細分析我嘅姿勢同上背活動度，再解釋寒背原因，之後做咗手法治療同運動訓練，大約3-4星期後，企直時感覺自然咗，上背冇咁繃緊，連坐耐咗都舒服啲。
我本身冇乜痛，只係發現個背愈來愈圓，企牆邊測試時成個人貼唔到。Jonathan 幫我檢查時解釋得好清楚，之後配合運動訓練同姿勢調整，亦有教我做家居練習。跟住照住做，慢慢發覺企立時背脊容易挺直咗，成個人精神咗。
一直以為寒背係年紀大先會有，冇乜方法改善。嚟到 Rehab Motion 做評估， 物理治療師 Mark 同我解釋寒背同我上背肌力不足有關。治療期間會逐樣講解點解要做每個運動，同點樣喺返工同日常生活中調整姿勢。做咗幾次之後，上背冇咁容易攰，返工坐耐啲都冇之前咁辛苦。
並非所有寒背情況都需要接受物理治療。如果寒背主要與姿勢有關，並已影響日常活動、工作耐力，或開始出現不適，物理治療有助改善姿勢控制及功能表現。至於是否需要介入，仍需由註冊物理治療師評估寒背的成因及實際影響後再作判斷。
若屬於姿勢相關的寒背，透過合適的物理治療及運動訓練，通常可改善姿勢及日常功能；但若涉及結構性或退化因素，治療目標會以改善活動能力、減輕不適及長期管理為主，而未必能完全改變脊椎外觀。
治療時間因人而異，與寒背的嚴重程度、成因，以及個人配合度有關。部分患者在接受治療並配合家居運動後，大約1個月後會有明顯改善。實際療程安排及進度，需由物理治療師按評估及身體反應作出調整。
單靠手法治療或儀器治療，不能有效改善寒背，需要配合重運動訓練及姿勢糾正，才能有效改善寒背。
若未有改善姿勢習慣或缺乏持續運動訓練，寒背情況有機會再次出現。因此，物理治療除改善當前問題外，亦會著重教導家居運動及日常姿勢管理，協助患者建立長期自我管理能力。
以下是幾個簡單的寒背舒緩運動，包括：
步驟：
步驟：
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