我們提供十字韌帶物理治療服務，先由註冊物理治療師進行評估，再透過運動治療、儀器治療、冰敷、壓力治療、功能性訓練等，有效消炎止痛，幫助手術後康復，讓患者盡快重投運動，立即預約查詢！
前十字韌帶（Anterior Cruciate Ligament，簡稱 ACL）是位於膝關節內部的重要韌帶之一，連接股骨（大腿骨）與脛骨（小腿骨）。它的主要功能是維持膝關節的穩定性，特別是在跑步、跳躍、急停或轉向等動作時，能夠限制脛骨過度向前移動及控制膝關節的旋轉。
當前十字韌帶受傷或撕裂時，膝關節的穩定性會受到影響，患者可能出現疼痛、腫脹等症狀，常見於需要快速變向或跳躍的運動，例如足球、籃球、排球及滑雪等。若未妥善治療，可能會影響日常活動能力，甚至增加半月板或其他膝關節結構受傷的風險。
在跑步過程中突然急停或改變方向時，膝關節需要承受較大的剪力及旋轉力量。如果動作控制不足或力量過大，便可能導致前十字韌帶受傷，常見於足球、籃球及羽毛球等運動。
在跳躍後落地時，如果膝關節內扣或落地時未能有效吸收衝擊力，會增加前十字韌帶的負荷。長期姿勢控制不良或肌力不足，亦可能提高受傷風險。
在運動或意外中，膝關節若受到直接撞擊，例如被對手撞到或跌倒時膝關節扭轉，亦可能導致前十字韌帶撕裂。
當股四頭肌、臀部肌群或核心肌群力量不足時，膝關節在運動時的穩定性會下降，容易出現動作控制不良的情況，從而增加前十字韌帶受傷的風險。
長時間進行高強度運動或反覆進行跳躍及轉向動作，可能令膝關節承受過多壓力，增加韌帶受傷的機會。
KELVIN 是一位籃球愛好者，早前在比賽時不幸受傷，骨科醫生判斷為前十字韌帶撕裂，前十字韌帶重建手術後來到 Rehab Motion 做復康，受傷初期注重改善回動度和消腫，後期逐漸增加肌力及平衡訓練
在達到一定的肌力及平衡力後，慢慢加入爆發力、跳躍及動態動作控制等訓練。KELVIN 在一年後重回心愛的籃球運動，表現更勝以前。
之前打籃球落地時膝頭突然扭傷，之後出現腫脹同不穩的情況。來到 Rehab Motion 評估後，物理治療師 Johnson 為我檢查膝關節穩定性及肌力情況，並安排復康訓練。經過一段時間的肌力訓練及功能性訓練後，膝頭穩定性明顯改善，現在已經可以慢慢恢復運動。
我做完前十字韌帶重建手術後來到 Rehab Motion 做復康。物理治療師 Cassidy 為我制定循序漸進的復康計劃，由初期改善活動度，到後期的肌力及平衡訓練都有清晰安排。經過幾個月復康後，膝關節活動度及力量都恢復得很好。
之前踢足球時前十字韌帶受傷，膝頭經常感到不穩。物理治療師 Johnson 為我進行詳細評估，並安排下肢肌力及穩定訓練。完成復康訓練後，膝關節控制能力改善很多。
不一定。是否需要手術取決於受傷程度、膝關節穩定性及患者的活動需求。
如果只是部分撕裂，或患者日常活動需求較低，醫生及物理治療師可能會建議先進行保守治療，例如肌力訓練及功能性訓練，以提升膝關節穩定性。
但如果是完全撕裂，並且需要進行跑步、急停轉向或球類運動，醫生通常會建議進行前十字韌帶重建手術，再配合物理治療復康。
一般情況下，患者在手術後數天至一星期內便可以開始物理治療。早期復康主要目標是減少膝關節腫脹、恢復膝關節伸直活動度及重新啟動股四頭肌。
隨著康復進度，物理治療會逐步加入肌力訓練、平衡訓練及功能性訓練，協助患者恢復正常活動能力。
前十字韌帶復康時間因人而異，一般需要 6至9個月。復康初期主要改善膝關節活動度及減少腫脹，中期會加強下肢肌力及穩定性訓練，後期則會加入跑步、跳躍及敏捷度訓練，以幫助患者逐步重返運動。
在受傷初期應避免跑步、跳躍及急停轉向等高負荷活動，以免加重膝關節不穩或造成其他結構受傷。在物理治療師指導下，可以進行適當的復康運動，例如膝關節活動度訓練、股四頭肌強化及核心訓練，逐步提升膝關節穩定性。
預防再次受傷的重點在於提升膝關節穩定性及改善動作控制，包括：
透過持續訓練下肢肌力及動作控制，可有效減少膝關節承受過多壓力，降低再次受傷的風險。
