我們提供半月板撕裂物理治療服務，先由註冊物理治療師進行評估，再透過衝擊波、手法治療、運動治療、乾針等，促進局部血液循環及細胞修復，舒緩疼痛腫脹，幫助患者復健，立即查詢！
物理治療師會先了解患者的受傷經過、症狀持續時間、疼痛位置，同時亦會了解日常工作及活動習慣，其後會進行膝關節活動度測試、肌力評估、半月板相關臨床測試，以及步態及動作模式分析，找出膝關節受力不均或功能受限的原因，從而制定個人化治療方向。
在疼痛或腫脹較明顯的階段，物理治療師會按情況配合冷敷、超聲波或電療等儀器治療，以減少局部炎症反應及舒緩不適。
若評估發現膝關節活動受限或周邊肌肉張力過高，物理治療師會透過關節鬆動術改善關節滑動能力，並配合軟組織鬆動及筋膜放鬆技術，減少股四頭肌、腘繩肌或小腿肌群的過度緊張，改善膝關節活動能力。
物理治療師會安排針對性的下肢肌力訓練，包括股四頭肌、臀肌及腘繩肌強化，以提升膝關節穩定性及承重能力。訓練通常會由基礎等長收縮開始，逐步加入閉鏈訓練，例如坐站、階梯訓練及輕度半蹲。
當疼痛及活動度改善後，物理治療會加入功能性訓練，例如單腳平衡、動作控制訓練及步態調整，改善膝關節在日常活動中的穩定性。對於有運動需求的患者，亦會逐步加入跑步、變向或落地控制訓練，協助安全重返運動。
物理治療師會根據患者的日常活動及運動習慣，提供具體建議並制定個人化家居運動計劃，例如伸展、肌力及穩定訓練。透過持續練習及適當負荷管理，可維持膝關節功能，並降低半月板再次受傷的機會。
手術後初期的重點是保護修補後的半月板，同時減少膝關節腫脹及維持基本活動能力。
當膝關節腫脹減少及活動度改善後，復健會逐步增加負荷。
此階段膝關節腫脹通常已明顯減少，可逐步提升肌力及功能。
當膝關節活動度及肌力達到一定水平後，復健會加入更高強度的功能訓練。
當膝關節功能及肌力恢復至接近健側水平後，可開始更進階的運動訓練。
Han為一位籃球愛好者，半年前因一次急速轉向不慎扭傷膝關節，之後出現膝蓋內側疼痛、反覆腫脹，彎膝或深蹲時會有卡住感與不穩定，磁力共振檢查後確診為內則半月板撕裂。評估時物理治療師發現：膝關節活動度受限（尤其彎曲與伸直末端）、股四頭與臀肌力量不足，周邊肌肉保護性緊繃增加，影響恢復與日常功能。
在受傷初期，由於疼痛較明顯，治療師用干擾波電療幫助受傷位置止痛消炎，並透過針炙和手法治療降低周邊肌群緊張，讓膝關節更能安全進行活動訓練。隨著疼痛下降後，進入力量與控制訓練：包含臀肌啟動與股四頭控制，逐步降低步態代償；同時教育日常保護策略，避免誘發撕裂部位的過度受力。
在膝頭達到一定的活動度和力量後，會遂漸加入針對籃球運動的運動復康：第一，*四頭肌離心收縮訓練（eccentric quad training），以可控速度進行股四頭離心，強化膝伸肌的耐受與吸震能力，並降低動作中「撐住膝蓋」的代償；第二，跳躍訓練（plyometrics）*，從低高度雙腳落地開始，逐步過渡到單腳穩定、加入緩衝與控制動作，訓練膝髖協同與落地姿勢品質。全程會嚴格控制疼痛反應與關節角度，並強調落地時膝蓋方向與核心穩定。
Han 在6個月後便完全康復，並回到心愛的籃球運動了。
之前打籃球時扭到膝頭，之後蹲低同上落樓梯都會痛，有時仲會覺得膝關節卡住。去到 Rehab Motion 評估後，物理治療師 Johnson 為我檢查膝關節活動度同半月板測試，解釋係半月板受傷引致疼痛。經過一段時間的肌力訓練同動作控制訓練，膝頭穩定性改善咗，依家已經可以慢慢恢復運動。
之前運動受傷，去咗 Rehab Motion 做評估後，物理治療師michelle 指出可能與半月板退化性撕裂有關，並為我安排肌力訓練及步態調整。經過幾次治療後，行路時的不適感減少，上落樓梯亦比之前輕鬆。
之前做完半月板手術後，膝頭仍然覺得僵硬同無力。經朋友介紹來到 Rehab Motion 做術後復健，物理治療師 cassidy 為我安排循序漸進的活動度同肌力訓練。由最初行路都覺得不穩，到現在已經可以正常活動。
並非所有半月板撕裂都需要手術。若撕裂屬退化性或症狀較輕，很多患者可透過保守治療，例如物理治療、肌力訓練及負荷管理改善症狀。只有在出現明顯「鎖膝」、關節卡住或長期疼痛影響日常活動時，才可能需要由骨科醫生進一步評估是否適合手術。
復康時間因撕裂程度、患者年齡及活動需求而有所不同。一般保守治療的復健期可能需要數星期至數月，而手術後復健則需按手術類型及醫生建議逐步進行。物理治療師會根據患者的疼痛反應及功能改善情況，調整訓練強度與復康進度。
在急性疼痛或腫脹期間，應避免高衝擊或扭轉動作，例如跑跳或突然轉向。但在症狀穩定後，適當的復健運動有助恢復肌力及膝關節穩定性。物理治療師會安排循序漸進的訓練，協助患者安全地回復日常活動或運動。
大部分半月板手術後患者都需要進行物理治療。復健重點包括恢復膝關節活動度、重建肌力及改善步態控制。透過系統化復健，可協助患者逐步恢復日常活動能力，並降低再次受傷的風險。
部分輕微撕裂在適當休息及復健下可能改善症狀，但半月板本身的血液供應有限，自然修復能力較低。因此及早進行專業評估及復健訓練，有助改善關節功能並減少長期膝痛問題。
