Rehab Motion 提供骨盆後傾物理治療服務，由香港註冊物理治療師進行評估，分析骨盆位置、肌肉張力及動作控制情況，制定合適的物理治療方案，結合運動訓練，放鬆臀部肌群筋膜，有效改善骨盆後傾問題，立即預約查詢！
骨盆後傾（Posterior Pelvic Tilt）是指骨盆相對向後旋轉，令腰椎原有的自然弧度減少，外觀看起來下背較為平直，身體姿勢容易呈現「收起」或塌陷的狀態。部分人士亦可能同時出現臀部內收、腹部持續繃緊，以及站立或坐姿時不易自然挺直的情況。
在日常生活中，骨盆後傾多數因長時間久坐、癱坐姿勢、肌肉過弱而引起，患者有機會感到腰背疲勞、不適，甚至出現腰痛問題。
由註冊物理治療師評估骨盆位置、腰椎及髖關節活動度，以及站立、坐姿及日常動作中的控制情況，分析骨盆後傾的成因。
針對張力過高或活動受限的肌群及關節，透過手法治療、熱敷等方式，協助放鬆緊繃組織，改善骨盆及周邊結構的活動度。
我們的物理治療師會為患者設計運動訓練，加強核心及髖部相關肌群的控制能力，協助骨盆在靜態及動態活動中回到較接近中立的位置。
我們會指導患者正確的坐姿、站姿等，真正有效改善骨盆後傾問題。
我們會指導患者簡單的家居運動，即使在家中亦能強化相關肌群，加快康復進度。
Emma 為一位久坐上班族，長期下背緊繃、站久易痠、行走時骨盆感覺往後「卡住」，物理治療師在檢查後發見髖屈肌偏緊、臀肌無力、核心控制不足。評估時發現骨盆前後旋轉幅度下降，腰椎代償增加。
治療採循序漸進，治療師先處理緊繃肌群再進入穩定訓練，治療師用射頻熱療（促進局部血流循環、提升組織延展性）以及電療輔助放鬆，目標先針對下背周邊肌肉降低張力。接著運用手法治療放鬆髂腰肌（Iliopsoas）：以溫和牽伸結合肌肉放鬆技術，降低髖屈肌過度緊縮，改善骨盆中立的可動性。當緊繃下降後，再進行呼吸式核心啟動（橫膈膜-腹橫肌協調），並強化臀大肌、臀中肌（橋式、側向蚌殼、單腿穩定）與站姿/步態整合（鏡前覺察、短距離步行）。
之前長時間坐辦公室，成日覺得腰背好攰，企直都好似用唔到力。嚟到 Rehab Motion 搵物理治療師 Jonathan 做評估，先幫我處理緊繃肌肉，再配合訓練教我點樣企同坐。做咗幾次之後，坐耐咗都冇之前咁辛苦。
我本身冇好嚴重嘅腰痛，但成日覺得企得唔舒服，運動時動作好易亂。Cassidy 幫我檢查時解釋得好清楚，話同骨盆位置同核心控制有關。除咗幫我放鬆肌肉外，仲會教我簡單嘅舒緩動作，全程好細心。
之前試過自己上網搵拉筋同訓練，但效果唔明顯，仲有時拉完反而更攰。嚟到 Rehab Motion 搵 Mark 做詳細評估，再一步步調整訓練方向。治療唔急，會跟進我每次嘅反應，再作調整。做咗一段時間之後，腰背冇咁易攰，行路同企耐都舒服咗。
骨盆後傾與骨盆前傾屬於兩種不同的骨盆排列情況。骨盆後傾通常表現為腰椎弧度減少、下背較平直；而骨盆前傾則多見於腰椎弧度增加、下背拱起較明顯。
