Rehab Motion 提供肩周炎物理治療服務，由註冊物理治療師進行評估，再透過運動治療、手法治療、乾針、超聲波等，減輕疼痛，強化肩部肌肉，提升肩關節活動度，有效改善肩周炎問題，立即預約查詢！
物理治療師會評估肩關節主動及被動活動度，特別是外旋、外展及內旋幅度，並檢查關節囊緊縮方向及疼痛反應。同時分析肩胛骨活動模式、肩袖肌群力量及日常動作習慣，以判斷肩周炎所處階段，從而制定治療方案。
在疼痛較明顯階段，物理治療師會按情況使用熱敷、超聲波或電療等儀器，協助改善局部血液循環及減輕不適。
針對關節囊緊縮情況，物理治療師會運用關節鬆動術，例如後向滑動（Posterior Glide）及下向滑動（Inferior Glide），改善肩關節滑動幅度。透過漸進式活動刺激，可協助提升活動範圍及減少僵硬感。
肩周炎患者常因疼痛而出現肩袖及肩胛周圍肌群過度緊繃。物理治療師會進行軟組織鬆動及筋膜放鬆，減少肌肉張力及代償負荷，讓肩關節在活動時更為順暢。
物理治療師會安排循序漸進的肩關節伸展訓練，包括外旋及前舉活動訓練，在安全範圍內逐步增加活動幅度。
物理治療師會為患者設計合適的家居運動，包括肩關節活動練習及肩胛穩定訓練，並指導正確姿勢及日常活動調整方法，加快康復進度。
肩周炎（黏連性肩關節囊炎）的確切成因尚未完全明確，但臨床上普遍認為與肩關節囊發炎後出現纖維化、增厚及收縮有關。當關節囊變得緊縮及失去彈性，關節內空間減少，便會導致活動受限及疼痛，以下因素會增加肩周炎出現的機會：
若因受傷、手術或疼痛而長期減少使用肩膊，關節缺乏正常活動刺激，關節囊容易逐漸變緊，增加出現肩周炎的風險。
糖尿病患者出現肩周炎的機率明顯較高，且症狀往往較為嚴重及持續時間較長。此外，甲狀腺疾病、心血管疾病等亦會增加患上肩周炎的機會。
肩周炎常見於 40 至 60 歲人士，女性比例略高於男性。隨著年齡增長，關節組織彈性下降，也可能增加發病機會。
曾有肩膊骨折、肩袖撕裂，或接受過肩膊手術，若手術後復康及活動不足，亦可能誘發肩關節囊收縮。
肩周炎一般可分為三個階段，每個階段可能會持續6-9個月，以下是各個階段的介紹：
此階段以疼痛為主，肩膊在活動時或夜間休息時均可能感到痠痛或刺痛。疼痛範圍可延伸至上臂外側，夜間側睡壓到患側時尤其明顯。
隨著發炎反應增加，關節囊開始變緊，活動幅度逐步下降，但此時僵硬尚未達到最嚴重程度。此階段可持續數星期至數月不等。
疼痛相對穩定或略為減輕，但關節僵硬情況最為明顯。肩膊主動及被動活動均受限制，特別是外旋及外展動作困難。日常梳頭、穿衣，等將手伸到背後等動作均變得困難。此階段可持續數月，嚴重影響日常生活。
著關節囊逐步鬆解，活動度會慢慢提升，疼痛亦逐漸減少，完全康復可能需要數月至數年。若能配合適當物理治療及運動訓練，肩膊功能可逐步回復至接近正常水平。
55 歲的陳先生是一位地盤紮鐵工人，每天需要頻繁搬運鋼筋及進行大量過頭動作。患上肩周炎的他，肩膀變得越來越僵硬，連舉起工具、穿工作服甚至向後伸手拎物件都感到困難，手臂抬高到一半就會像「卡住」一樣，直接影響到他在工地的安全與進度。
在物理治療師的評估中，物理治療師診斷陳先生已進入肩周炎的「凍結期」。檢查結果發現，他的肩關節外旋及外展幅度嚴重受限，關節囊因發炎而出現明顯黏連。由於長期因痛不敢發力，陳先生的肩袖肌群出現了萎縮跡象，且上背的斜方肌因過度代償而極度緊繃，導致他每動一下肩膀都會伴隨牽扯痛。
物理治療師為陳先生作了以下治療：
經過8節的物理治療，陳先生肩膞的痛楚大大減少，活動幅度亦回復正常，能回復正常工作。
之前右邊肩膊痛咗幾個月，夜晚瞓覺會痛醒，抬高手都好困難。嚟到 Rehab Motion 搵 Jonathan 做評估，先知道自己已經進入肩周炎僵硬期。治療過程會按階段做關節鬆動同伸展訓練，做咗幾次之後，夜間痛明顯減少，抬手角度都慢慢改善，依家已經可以自己梳頭。
我因為工作長期用電腦，加上之前肩膊受傷，慢慢變成肩周炎。物理治療師 Cassidy 先幫我分析肩胛活動同關節受限方向，再做針對性治療。最欣賞係每次都會講解進展，同時教我家居訓練。大約幾個月後，肩膊活動度回復咗好多，做嘢都冇以前咁辛苦。
我以為自己係普通肌肉拉傷，點知檢查後發現係肩周炎初期。Stephanie 幫我做分階段治療，先控制痛楚，再慢慢增加活動幅度同肌力訓練。依家抬高手同轉動肩膊都好咗好多！
肩周炎屬於發展較慢的關節問題，整個病程可持續數月至一年以上。若及早接受物理治療並配合家居訓練，疼痛及活動受限情況通常可逐步改善，有助縮短僵硬期及提升恢復速度。
部分患者即使沒有治療，隨時間亦可能逐漸好轉，但恢復過程往往較長，活動受限亦可能持續較久。透過物理治療可更有系統地改善關節活動度及功能，減少長期僵硬風險。
大部分肩周炎個案可透過保守治療處理，包括物理治療及疼痛管理。注射或手術通常只在症狀嚴重、保守治療效果不理想時才考慮。
在專業指導下進行合適的伸展及活動訓練，對改善僵硬十分重要。但不建議自行進行強烈拉扯或高強度運動，以免刺激發炎反應。物理治療師會按病程階段安排合適的運動強度。
夜間疼痛常見於肩周炎早期階段。可透過調整睡姿，例如避免壓向患側，並在手臂下方放置枕頭作支撐。配合日間適當治療及活動訓練，有助減少夜間不適。
肩周炎在同一側肩膊完全康復後再次發作的機會相對較低，但如果康復後未有持續進行肩關節活動訓練，或長時間減少肩膊活動，亦可能增加僵硬再次出現的風險。透過規律家居訓練、保持肩膊活動度及良好姿勢習慣，可有效降低復發機會。
